Punk's murmur

 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 
▲男朋友說他不承認左邊那個是他女朋友......
 
 

 
 
▲上次縮小油泳圈，這次縮小虎背熊腰～
 
 

 

 
 
恩哼～上次的八週結束後，我又再度跟船井生醫合作哩！
 
因為我還沒達成我的目標，加上上次體驗，我自己覺得極纖錠很有感～
 
為什麼覺得有感勒？
 
因為在使用極纖錠的期間，我的體溫有明顯升高（這樣表示代謝有增加吧！？）
 
上一篇文章回顧 ☞ https://reurl.cc/AqoxMd
 
上次我的正面跟側面體態差很多，但我的背還沒跟上
 
這次總算讓它動搖了！！
 
 
屁股已經重訓練三年了，但是因為油泳圈＋虎背熊腰的關係，比例一直沒有很滿意
 
（現在還是沒有滿意，但至少雛型已經出來了～）
 
 
▼終於可以拍出這種夢寐以求的歐美腰臀比照啦！！！
 
 

 
 
▼跟船井配合期間的變化
 
 

 

 
 
▲油泳圈小了，屁股翹了～～～沒有蜜桃褲，直接自帶翹臀
 
 
我沒有驚人的意志力，只有佛系的飲食控制和運動，就跟大部分人一樣（硬要拖別人下水XDD）
 
不過，船井的輔助品，有讓我的佛系飲控之路，更輕鬆，一個佛上加佛的概念？
 
▼吃完的空盒（我真的很認真在體驗產品捏～～～）
 
 

 
 
這次體驗的產品，跟上次一樣，有包含船井burner8週健康研習營的組合
 
✔船井®burner®倍熱® 極纖錠
 
✔船井®burner®倍熱®運動代謝燃料
 
 
還有兩個上次我沒有體驗，這次體驗後，覺得很值得下手的產品
 
 
✔船井®burner®倍熱® 食事纖纖粉
 
✔船井®burner®倍熱®夜孅胺基酸EX Plus
 
如果有預算考量，拜託，相信我，上面這兩個真的很平價，而且很有感！！！
 
其實船井®burner®倍熱®夜孅胺基酸EX Plus沒有在我這次的體驗產品清單裡面～
 
但我看它好像很厲害，就很不要臉的問船井小編：我可不可以體驗這個！XDDD
 
果然厚臉皮是有用的～
 
小編很貼心的寄了一包給我體驗
 
本來我是不需要分享夜孅胺基酸的體驗感想，但我真的喜歡它，喜歡到這次要特別介紹它！！！
 
 
因為已經是第二次合作，怕忠實胖粉看太膩
 
所以為了讓大家方便搜尋到自己想看的主題
 
我會分幾個部分介紹，大家可以直接拉到自己有興趣的區塊～
 
 

產品介紹

 

船井burner8週健康研習營到底有什麼幫助？

 

飲食方式

 

飲食菜單分享☞ https://reurl.cc/n05rl8

 

運動菜單分享☞ https://reurl.cc/9X57W8

 
 
 
 
▌產品介紹
 
 
✔船井®burner®倍熱® 食事纖纖粉
 
這是我這次剛體驗就跟大家說必買的產品！！！
 
 

 
 

 
 
一收到，先看看介紹，再看看成分
 
想說是不是在旋轉我？
 
有助於增加腸內益生菌？？
 
但我看成分，根本沒有益生菌啊！！！
 
後來發現是誤會一場XD
 
原來膳食纖維是益生菌的食物！！！
 
所以食事纖纖粉是來餵養腸內益生菌的～～～
 
這我還是第一次聽到
 
難怪營養師一直要我們多吃蔬菜，只知道有膳食纖維，不知道益生菌是吃膳食纖維長大的XDDD
 
而且食事纖纖粉經實驗證實－8週養出全腸道100兆好菌，提升4.5倍保護力
 
重點是！！！食事纖纖粉讓我超有飽足感～
 
上次想晚餐斷食，結果一直失敗，吃了食事纖纖粉後，莫名成功了！
 
沒有特別計畫要斷晚餐，但就是沒有飢餓感！
 
週末下班跟男友去吃晚餐，食量小到他問我是不是在外面偷吃XD
 
如果妳是大食怪，又跟我一樣自制力不足，食事纖纖粉買起來！！！！
 
 
我的食用方法：
 
早上空腹吃一包，晚餐前吃一包，如果當天午餐蔬菜攝取特別少時，我中午也會吃一包
 
我自己是直接倒入口中，吃起來微甜，滿好吃的～
 
但要小心嗆到，請先倒在舌頭上，讓細緻的粉末都濕潤後再咬一咬吞入
 
 

 
 
也可以加入飲品或食物上，研習營有個同學說加在酪梨上很好吃～大家可以試試！
 
 

 
 
使用食事纖纖粉請記得要搭配足夠的水唷！！！
 
 
 
✔船井®burner®倍熱®夜孅胺基酸EX Plus
 
 

 
 
我體溫比男友的低，所以開冷氣睡覺，常常是他覺得剛好的溫度，我覺得太冷
 
吃了夜孅胺基酸EX Plus，除了比較好睡之外，起床還呈現大爆汗的狀況
 
我本來以為只是剛好那天有運動，所以體溫比較高，後來我做了幾次試驗
 
不管有沒有運動，只要有吃夜孅胺基酸EX Plus，隔天絕對會爆汗，而且睡得比較好
 
會爆汗主要是因為裡面的天堂椒籽萃取物
 
體溫跟代謝會成正比，所以體溫比較高，代謝也相對會比較好～
 
有研習營的學員問船井營養師說：那烤箱跟蒸氣室也會有相同效果嗎？
 
船井營養師回覆：那樣主要是"流汗"流失水分喔，跟體內的代謝還是不太一樣的
 
裡面的各種胺基酸對於肌肉合成也有幫助！
 
肌肉量越高，基礎代謝就越好～
 
我相關文章提過很多次，想要擺脫油泳圈，除了飲食、運動、多喝水，睡眠也超重要！！！
 
 

 
 
我的食用方法：
 
睡前兩顆
 
這個產品真的是會立即有感的那種～
 
 
 
✔船井®burner®倍熱® 極纖錠
 
 

 
 
國家認證，不易形成體脂肪的健康食品－船井burner極纖錠！
 
 

 
 
這個我上次就有體驗過哩～
 
因為上一篇文章有介紹過了，這邊我只簡短介紹一下裡面我比較熟悉的成份～
 
藤黃果－增加飽足感
 
L-肉酸－促進囤積代謝
 
要回顧完整介紹，可以看這邊 ☞ https://reurl.cc/AqoxMd
 
但這次，我發現極纖錠最有感的使用方式！！！
 
運動前15～30分鐘使用，相同的運動強度，會比較快爆比較多的汗～
 
大家可以到健身房時使用，然後放鬆伸展完去運動，時間會將將好！！！
 
畢竟代謝提高這種不會立刻顯現效果，大家可能會覺得無感
 
但利用上述使用方式，就可以驗證它的效果，運動的成就感也會大大提升～
 
 
 
✔船井®burner®倍熱®運動代謝燃料
 
 

 
 
這個也是上次體驗過的產品，我有研究的成份是BCAA（支鏈胺基酸）
 
BCAA可以減緩運動時蛋白質的消耗，也能夠幫助肌肉合成
 
這次8週健康研習營有同學說運動隔天全身酸痛到爆
 
我就建議她買船井®burner®倍熱®運動代謝燃料
 
運動隔天如果會酸痛，這個可以幫助肌肉恢復，酸痛感會減緩許多～
 
她手刀下單，使用之後也說真的有效！！！
 
偶爾嘴饞想喝飲料，也可以用船井®burner®倍熱®運動代謝燃料當基底，調果汁
 

運動代謝燃料 ＋ 柑橘類水果 ＋ 氣泡水，成品媲美網美咖啡廳！

 

運動代謝燃料 ＋ 葡萄柚汁，本來就像是葡萄柚綠茶的運動代謝燃料，加上新鮮的葡萄柚，喝起來完全無違和～

 

運動代謝燃料 ＋ 無糖蘋果醋，最近斷食社團很流行喝無加糖蘋果醋，但加水直接喝真的酸到靠北

 
加在其他飲品裡不是很奇怪就是不太健康，所以加在運動代謝燃料裡面，直接好喝到靠北，一兼二顧！！
 
▼酸V酸V，像極了愛情！
 
 

 

 

 

 
 
 
▌船井burner8週健康研習營到底有什麼幫助？
 
 

 
 
船井burner8週健康研習營會有專業國考營養師協助您
 
像我這種自認功課做很足，觀念很好（只是做不到）的老手，在裡面都被揪出許多誤區了
 
我相信新手一定更需要船井專業營養師的幫助
 
最近有很多營養XX師，那些其實都不能簡稱是營養師！！！
 
我詢問身邊其它專業人士，她自己本身有其它國考證照，她也說，營養師真的不容易
 
她們是平均60分就算及格，但營養師需要每科60分以上才及格
 
也就是說，妳某科特別強也沒用，必須要每科都有一定的程度，才可以取得這張證照
 
為了擊敗油泳圈，現在有各種五花八門的方式
 
國考營養師提供的方式也許聽起來很老套（多吃菜啊～營養均衡啊～），但是她們提供的其實是比較有根據的！
 
她們甚至會結合時下流行的其它方式，分析那些方式的優缺點，協助大家選擇適合自己的方式，一起健康的擊敗油泳圈
 
 

 
 
言規正傳～
 
健康研習營是一個LINE的群組，裡面有一些學員跟營養師
 
因為每個人的條件不同，所以營養師不會開菜單給妳（畢竟經濟跟居住環境不同，能購得的食材也不同）
 
營養師會請妳將吃進嘴巴的所有東西拍照，傳到群組
 
 

 
 
我覺得用群組滿不錯的，因為妳除了可以學習到別人不錯的地方，也可以避免重蹈別人的誤區
 
有時候想不到要吃什麼的時候，裡面的學員可能會激發我的靈感
 
大家也會討論某樣食物好不好吃，或是吃船井burner產品感受如何之類的～
 
 
如果妳很困惑自己的數據為什麼都沒有改變
 
麻煩一定要落實把飲食紀錄回傳！！！
 
很多人都說自己吃得很健康，沒有亂吃什麼
 
然後又不落實分享飲食
 
這樣營養師其實沒有辦法幫助到妳......
 
有時候以為自己吃得很健康的人一把飲食照PO出來
 
就會發現問題出在她的飲食
 
例如：地瓜是健康的食物，所以吃了大量的地瓜
 
親愛的，地瓜是碳水，就跟飯一樣，只是比較多纖維跟營養
 
妳以為自己吃的是大量蔬菜，殊不知自己吃的是大量碳水= =
 
除了誤判食物屬性，還有吃太少！
 
對，沒看錯，吃太少也不行～
 
其實我就是陷入這種誤區的人之一XD
 
妳以為自己是營養過剩，殊不知自己其實是營養不良
 
（低頭看看自己的肚子）營養不良？？？
 
恩哼～肚子上的油泳圈不是因為營養過剩，是因為垃圾食物過剩= =
 
 
很多有在健身的人，都只在意這三個指標『熱量』、『蛋白質』、『碳水』
 
一般是蛋白質跟碳水吃到需求量後，不足的熱量再靠油脂來補充，所以油脂不是主要看的指標
 
大多數的人包含我，都會忽略『纖維（蔬菜）』
 
現代人真的普遍蔬菜攝取不足
 
上次的8週計畫，營養師主要在盯我吃太少
 
這次主要盯我蔬菜量～
 
身體營養充足，才可以讓它們正常運作（幫助代謝）
 
 
食事纖纖粉或是維他命可以幫助補足
 
但食物裡面還有其它比較多元的營養素、礦物質跟植化素
 
所以足夠的食物加上這些補助品，才可以讓妳事半功倍！
 
 
我強烈建議反覆失敗或者沒有時間研究相關資訊的人
 
一定至少要買一次這個8週研習營的組合！！！
 
不用花時間研究甚至判斷訊息正確與否～
 
如果跟我一樣，欠人逼的，也是必敗這個組合！
 
我就是一直被營養師念，覺得很煩，後來都乖乖吃足量且多樣的蔬菜～
 
 

 
 
啊營養師還有幫我解惑一個疑問
 
零食到底是每天吃一點還是累積到六日再吃？（每天吃100卡，還是假日一次吃500卡？）
 
答案是，分次！！！！
 
這跟我以前的認知有點不太一樣
 
從此之後，我就更放心吃零食了（咦？）
 
 

 
 
 
▌飲食方式
 
 
 
這次我走的是減醣＋週一斷食
 
禮拜一：斷食日，期間只可喝白開水、無糖黑咖啡、無糖茶，如果有點不舒服，可以沾點鹽吃
 
（真的很不舒服，請立即停止，並告知船井營養師）
 
禮拜二～五：良食日，減醣飲食
 
禮拜六～日：美食日，吃喜歡的東西，但是熱量還是要稍微控制
 
 
這樣的飲食方式比較符合我的作息
 
六日比較多亂吃的機會，週末的罪惡感加上禮拜一通常有很多會議，可以用工作分散我的注意力，是實行斷食的最佳時機
 
▼下面是我使用船井burner產品的時機，這是我覺得最適合我自己的方式～
 
大家可以根據自己感受還有船井營養師建議，調整自己的使用時機！
 
 

 
 
▼在船井營養師協助的飲控＋重訓＋船井輔助品的幫助下，我離我的目標越來越近啦～～～
 
 

 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

 
 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 

(繼續閱讀...)

Punk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()